□ 本报记者 赵晓勇 卢佳乐

“多亏了慢病筛防，要不然可能真的就患上糖尿病了！”在泰州市姜堰区天目山街道城北社区卫生服务中心，看着报告单上全部正常的血糖指标，26岁小伙李云云感激地说道。

20多岁的年纪，很难让人将李云云与高血糖联系在一起。2024年，他家附近的社区卫生服务中心建起基层慢病筛防中心，他偶然参加筛查，血糖竟“亮起红灯”。“空腹血糖8.6，餐后血糖高达11，糖化血红蛋白最高时达到18！”提及当初，小李至今心有余悸。他反思，自身饮食偏爱油炸、高油脂食物，爱喝高糖饮料，日常也不爱运动。

所幸发现及时，小李被纳入慢病管理人群，医生顾小莉为他制订个性化治疗方案，搭配三餐食谱与运动建议，叮嘱他定期复诊。

“除了必要的药物治疗，我开始严格培养健康的生活习惯。”小李介绍，饮食上他每天主食定量6两，粗精粮搭配，早餐吃1—2个煮鸡蛋加牛奶补充蛋白质，平时多吃白肉少吃红肉，还养成了“先吃蔬菜、再吃荤菜、喝素汤、最后吃主食”的进餐顺序，油炸食物、高糖饮料彻底忌口。与此同时，他坚持下班后骑自行车、慢跑。

仅仅3个月，小李的血糖指标就有了改善。到2025年下半年，他的空腹血糖就已经降为6.6，之后的几次复查，其他各项指标也均转入正常值范围。“健康危机解除了，每天精力充沛，工作也更有干劲！”他开心地说，自己的体重也从200斤降到了170斤。

2026年1月，小李和心爱的姑娘结了婚，有了自己的小家。开启人生新篇章的同时，他依然保持着健康的生活方式，晚饭后会和爱人一起到公园慢跑或跳绳，“有了健康的身体，幸福蒸蒸日上！”