□ 本报记者 吴雨阳 张涛 李世杰
徐明泽 严磊
通讯员 张顾颖 曾祥海
“五一”假期给健身达人们带来了大把运动时间。如今，运动方式已悄然改变。除了在健身房举铁、上跑步机锻炼，年轻人更爱走出户外，参加骑行、飞盘、滑雪、腰旗橄榄球等兼具娱乐性和社交属性的潮流运动。这折射出运动需求的升级——既要锻炼身体，更要收获社交快乐，在提升体能时也满足情绪需求。
轻运动流行，
组队比打卡更上瘾
这个假期，南通00后贡钰迷上了室外版匹克球。“小区有露天球场就能打，对挥拍要求不高，有点风也不影响，对没太多运动基础或者不方便去专业场馆的人来说很友好。”从2022年的飞盘到现在的匹克球、腰旗橄榄球，爱交朋友、自称是“e人”（性格外向者）的她钟情的都是适合组局的休闲运动——一把拍子、一个塑料球、一片简易场地，就能聚起一群人。
比起枯燥的“单机式”健身，人们更倾向能减压的群体运动。在健身房坚持举铁一年多后，IT从业者、徐州小伙张峥洪不想再去了：“好几次加班到晚上11点多，感觉心脏都不太舒服，还硬撑着去健身房一个人跑步，那时候突然觉得运动变成了负担而非享受。”去年，他加入了由本地跑步健身爱好者组成的悦跑团，每周参加一两次云龙湖约跑，“既能锻炼又能社交，时间过得特别快。”
近年来兴起的桨板，也是因门槛低、玩法多走红。金牛湖奥帆中心水上运动总教练邱文介绍，目前奥帆营地开展的桨板类项目、培训、赛事等，受众群体明显呈现年轻化趋势，18—35岁群体占比超60%，假期日均接待量同比增长150%。“它对动作要求不高，既能团队竞技，也能延伸玩桨板瑜伽、桨板球等。”邱文说，“很多人通过短视频或朋友推荐来体验，在亲近自然的同时收获运动与社交的双重快乐。”
触碰城市烟火，
当运动有了生活仪式感
骑行、徒步、露营……潮流运动正悄然改变着都市生活的节奏。它们不局限于竞技，而是以更轻松、更贴近生活的方式融入人们的日常社交与休闲。
苏州金鸡湖畔，“五一”假期都能看到成群结队的骑行爱好者，从事新媒体运营的95后女孩孙怡就是其中一员。她加入了好几个骑行微信群，除了休闲骑还有各种因地制宜的主题骑行。“在苏州，我们会去探索古城、环湖观光、山地越野，也会有美食、探店这些路线。”在孙怡看来，不一定强求骑多少公里、骑多快，重要的是骑行时自由掌控的节奏，以及不断发现城市的新风景。
“慢骑行正在流行。”作为资深骑行爱好者，南京远行书店店主顾明认为这是沉浸式打卡一座城的最佳方式——景点、城市街道或者市井老巷子，都可以成为骑行目的地，累了就停下来喝咖啡、聊聊天，在路上的特色书店、文创市集停留片刻，随心所欲倒也惬意。
5月2日，晨光熹微，徐州市贾汪区大洞山风景区的彩虹步道上已响起此起彼伏的脚步声，涌动着蓬勃生机，“跟着赛事去旅行2025奔跑贾汪·大洞山运动嘉年华”徒步赛在这里活力开跑。
24公里的比赛路段串联起大洞山、督公湖、凤鸣海等4A级景区和众多景点，来自全国的600余名选手穿行桃园、石榴园，跑过茱萸寺，勇登徐州第一高峰大洞山，一往无前奔向终点站，用脚步丈量春日贾汪的山水田园画卷。
“穿越绿意盎然的乡村赛道，呼吸清新的空气，感受微风拂面的惬意，赛道景色怡人，沿途还可以体验漂流、射击、飞行滑翔、温泉康养、山地越野车等。”来自安徽宿州的参赛选手王芳感慨，都说大洞山旅游度假区是整个淮海经济区休闲旅游的首选之地，果然名不虚传。“五一”前夕，潘安湖景区树与树乐园开放巨型树屋探险系统，欢野水上运动乐园则推出桨板瑜伽等特色项目，配合“雁遇潘安”生态互动体验，构建水陆空立体游玩矩阵，仅“五一”当天入园游客就达2000多人。
这个“五一”，同样走红的还有“露营+运动”的模式，相当于一次集“打卡+社交+运动”于一体的综合体验，成为都市人触手可及的“诗和远方”。在南京鱼嘴湿地公园、钟山体育公园，假日总是一帐难求。“现在露营不只是搭帐篷、烧烤那么简单，更像是一个户外运动俱乐部。”在这些休闲佳地提供一站式服务的“大鹏露营”主理人指着热闹的营地说，“眼下，客人可以踏青徒步，或者来场飞盘友谊赛。近水可以玩皮划艇和桨板，傍晚时分骑行看日落。”在他经营的9个营地里，提供的运动装备总是很受欢迎，飞盘、桨板、皮划艇、橄榄球等器材常常需要提前预约。
沉浸感在线，
冰雪旅游“四季绽放”
“妈妈，刚刚我和海狮握手了！”5月2日，南通正午气温直逼30℃，而位于崇川区幸福街道的森迪冰雪海洋乐园内却沁着15℃的清凉。海洋幻境剧场里“海狮大咖秀”正在上演，明星海狮“皮特”挥动着尾鳍，欢迎八方游客的到来。在刚刚开幕的2025南通江海国际文化旅游节上，同程集团、小红书等官方平台发布的数据显示，南通森林野生动物园、森迪冰雪海洋乐园等景区人气爆棚。
室外绿意盎然，室内滑雪场仍是白雪皑皑，冰雪运动“热力”不减。穿戴好护具，做热身活动，训练犁式转弯……今年14岁的滑雪爱好者杨飞宇在滑雪教练林楠锋的带领下正在开展单板动作训练，在雪道上尽情驰骋，姿势潇洒利落。虽然只有14岁，但杨飞宇已经接触滑雪运动2年，每隔一段时间都会来这里滑雪。“连日来，滑雪场游客数量显著增加，反季体验冰雪运动成为春夏潮流。”林楠锋介绍，为满足滑雪初学者的需求，滑雪场还特别设计了坡度为10度至14度的初级雪道，让更多市民和游客体验冰雪运动乐趣。
江苏森迪文旅集团营销管理中心的张馨匀告诉记者，“五一”假期，南通森迪冰雪海洋乐园迎来今年首个运营高峰，截至5月2日，已接待游客超1.5万人次。创新打造“冰雪+海洋”的运营模式，从“冬季游”延伸到“四季游”。
“钓”出身心愉悦，
享受“上大货”的成就感
5月3日上午，如东曹埠镇应泉村王苏军家庭农场龙虾垂钓点已人山人海，来自周边城市的游客们手握钓竿，紧盯水面，每当龙虾咬钩，便爆发出一阵欢呼。“龙虾垂钓点是‘五一’假期刚刚开放营业的，没想到人气还蛮旺，钓竿和钓筒都快不够用了！”农场负责人王苏军笑得合不拢嘴。
5月2日9：30，在位于泗洪县临淮镇的国际大圆塘，随着总裁判长的一声令下，前来参加第十五届泗洪大圆塘“梦者”杯百万钓鱼大赛的国内外1200名精英钓友纷纷挂上鱼饵，抛竿入水，眼神专注地盯着水面，等待鱼儿上钩。
泗洪洪泽湖国际大圆塘三圆连体，是目前世界最大的淡水圆形钓场，一次可容纳2500人同塘竞技，被称为“钓鱼人实现梦想的地方”，至今已连续举办了15届百万钓鱼大赛。国内外钓友齐聚泗洪，引爆了当地的餐饮、住宿等服务消费。大圆塘所在地泗洪县临淮镇从“五一”前几天便开始聚集了众多来自世界各地的钓友，宾馆、饭店更是爆满，出现了一床难求、一桌难求的场面。
来自湖北的吴先生之前来泗洪大圆塘参加过几次比赛，对泗洪这边的优美景色赞不绝口，这次过来参赛早早就订好了民宿，把老婆和孩子也带过来了。“正好放假，把家人带出来放松下。等比赛结束了，准备带他们到附近的湿地公园等景点好好玩一玩！”
泗洪县洪泽湖国际大圆塘垂钓中心相关负责人介绍，截至目前，大圆塘已举办180余场垂钓赛事，累计直接参赛人数超14万人次，带动旅游450余万人次，带动周边群众就业300余人，累计拉动经济超15亿元。
健身也要“搞气氛”，
运动搭子成新刚需
除了新兴运动，健身行业也在积极调整策略，迎来社交化转型。
比如，许多舞房不再主打专业训练，而是用更加个性化的课程和充满互动感的团课赢得顾客。“每一次课程都结合了动感音乐、灯光效果，教练热情互动，还经常会推出双人舞、团体舞，或者把教学动作设计成闯关游戏，现场的气氛因此特别嗨，让人感觉是在玩而不是锻炼。”现代舞爱好者刘澜学习舞蹈已经五年了，在她看来，这种“快乐运动”的模式特别适合需要监督和喜欢互动的人，“课上认识的朋友，课后还会约饭、打球，以及约着一同去上舞蹈课，互相督促也比一个人去更有动力。”
作为连锁健身品牌，乐刻运动尝试将社交属性进一步强化，“便捷、服务和社交都是我们的卖点。”乐刻联合创始人兼联席CEO夏东说。将目光投向普通运动休闲人士，乐刻推出了价格亲民、形式灵活的团课，鼓励集体训练增强社交互动。2025年4月，乐刻健身App上线“运动搭子”的社交新功能，仅10天就有1.5万名用户参与，寻找志同道合的健身伙伴。此外，新型社区化健身房重视利用社交媒体、用户打卡热情做口碑传播。在南京市建邺区的一家乐刻门店，每当大家挥汗如雨地锻炼后，教练都会拍下集体照，通过社交分享这些充满活力的瞬间，让健身变得更可持续、更有温度。
“运动应该是快乐的，这些变化都给运动行业提了个醒。”从事旅游管理学科研究多年，苏州大学教授、东吴智库副院长周永博表示，未来的机会可能不在专业器械或高强度训练，而在于怎么把运动和社交、娱乐融合起来，“比如，景区可以开发‘徒步+摄影’路线，运动品牌要设计适合户外聚会的便携装备，更多地尝试组织线上运动社群线下聚会。谁能抓住这一点，谁就能在未来的市场竞争中占据先机。”
